-7,4 kilo igen
Snart är jag där igen, idag visade vågen -7,4kilo. 200 gram till min bästa vikt jag hade förra veckan.
Jag ligger nu apatisk i sängen med träningsverk i skinkorna, bara för jag skriver de får det bli en promme innan frukost idag också.
Gårdagens kaloriintag, på grund av träning (1 tim och 55 mins promenad allt som allt, 531 kalorer) hade jag 208 kalorier till godo när jag gick och la mig.
Frukost;
30 g grahamnsgrynsgröt, 99 kalorier
123 g lättmjölk ,49 kalorier
28 g katrinplommon, 78 kalorier
76 g ekologisk banan, 76 kalorier
+ massa kanel på
Mellisar, åt som en häst igår så skriver ihop dem jag åt tillsammans (brukar äta 2 mellanmål om dagen annars);
1 dl ekologisk filmjölk 3%, 60 kalorier
89 g citronyoghurt 2% ,67 kalorier
2 rågi knäckebröd 70 (2*35) kalorier
6 g bregott havssalt, 44 kalorier
14 g masdamer (ost) 48 kalorier
79 g ekologisk banan
130g mango, 84 kalorier
99 g kiwi, 60 kalorier
7 g ekologisk honung, 24 kalorier
60 g turkisk youghurt, 72 kalorier
Luch- åt den skummaste lunchen ever made, orkade inte göra nått tillbehör;
97 g oxfillé, 118 kalorier
38 g gräddfilsbaserad sås, 49 kalorier
72 g keso 4% 65 kalorier
12 st körsbärstomater, 36 kalorier
Middagen var också lite skumm, tyckte inte jag var värd pasta idag så jag rev en morot för hand med en potatisskalare så de gav illusionen av att vara pasta;
109 g morot, 44 kalorier
245 g köttfärssås med blandfärs, 294 kalorier
98 g plommontomater, 26 kalorier
Kommentarer
Trackback
